仙本那，这片位于马来西亚的瑰丽天堂，以其澄澈碧蓝的海水、丰富多彩的海底生态和令人陶醉的自然美景而闻名于世。在这片恍若仙境的海域，有着一系列令人心驰神往的岛屿，每一座都承载着独特的浪漫、原始和梦幻之美。其中，卡帕莱岛、马步岛、马达京岛、邦邦岛，以及敦沙卡兰海洋公园等地成为游客们追寻海上奇迹和美食盛宴的热门目的地。

1、浪漫海上水屋——卡帕莱岛

卡帕莱岛距离仙本那45分钟船程，严格意义上讲并不是一个岛屿，而是介于诗巴丹岛和马布岛之间的一块沙洲。其海水晶莹剔透，名符其实的是一座漂浮在水上天堂，堪称一流浮潜地。

岛上的卡帕莱度假村是东南亚最有名的水屋之一，每年都有许多慕名而来的游客。水屋是建在海中的高跷（屋子桩脚伫立在海中）建筑物，游客在木板栈道上行走漫步时，低头就能看到脚下梭游的海洋生物。但是水屋需要提前很早预定，价格昂贵，平均约2000元一晚。并且，客观地讲卡帕莱活动空间真的不大，没有岛没有沙滩，基本与世隔绝，所以很多时候除了浮潜也就不知道干啥，喜欢热闹的宝宝可能会觉得有点无聊哦~另外住宿里面的硬件设施并没有外表那样美丽，略微陈旧，卡帕莱最大的优点就是海景了。

所以建议预算有限，不准备住岛只想参观一下水屋和体验卡帕莱浮潜的朋友，选择卡帕莱的一日游行程。既能领略美景，又能减少花销。

2、原始巴瑶族聚居地——马步岛

马布岛是整个仙本那最大型的岛屿，四周由沙滩围拢而成，从仙本那码头出发坐快艇约45分钟。岛上一半是度假村，另外一半则住着原住民巴瑶族。而原住民的生活与文化气息和美丽的海岸风景结合在一起就形成了马布岛独特的风光。

巴瑶族人数稀少现在仅剩下2000人，常年生活在水上，被称为海上吉普赛人。他们可以不带任何设备潜入深海20米捕鱼，唯一的交通工具是手做的木船，延续着祖先数百年前的生活方式。他们没有国籍，不被允许登上陆地，终其一生漂泊海上。巴瑶族原始的生活方式让孩子没有机会接受教育，缺乏进入现代社会工作的能力，脚步被捆绑在这片大海之上。对巴瑶人来说，海洋是一个纷繁复杂的生命活体，水流、潮汐、珊瑚礁乃至红树林都是有灵魂的。

马布岛也以孕育着数目庞大的海产生物见称，火焰章鱼、蓝环八爪，尖鳍虾虎和海鳝，随时可能遇到，特别受摄影师和潜水员的追捧。岛上有5家度假村，价格同样昂贵上千元一晚，预算有限的朋友，可以订一日游，上午去马布岛潜水、探访原住民村落，下午去卡帕莱参观水屋、浮潜，玩法丰富，性价比较高。

3、梦幻水下天堂——马达京岛

马达京岛距离仙本那码头约45分钟快艇，在退潮时两个岛屿中会露出一条长长的沙地，把岛屿一分为二，成为大马达京与小马达京。马达京岛不仅拥有仙本那最长最美的拖尾沙滩，还有热带雨林和丰富的海洋生物，来这里的大多是潜水发烧友，在附近潜水可同时体验微生物和远洋生态结合的强烈对应极致享受，是潜水者和海底摄影师的理想圣地。

马达京岛没有水上屋，只有一个度假村Reff Dive Resort，真正的一岛一酒店，且非住客不能上岛。酒店达到五星级水平，吃住俱佳，所有生活娱乐设施都配备齐全。

马达京本岛的海底环境非常棒，一入海，仿佛进入了一个超大的水族箱，美丽鱼群、海龟、珊瑚应有尽有，水下25米还有一艘沉船，沉船上有一个水下邮筒，可提前准备好明信片做好防水工作前往水下寄信，度假村工作人员会定期收信帮助邮寄。

4、亲子最爱的海龟乐园——邦邦岛

邦邦岛，一个类似马尔代夫的小岛，距离仙本那约40分钟船程，全岛周长2.3千米，步行环岛一圈只要20分钟。岛上没有村庄，目前依然处于原始状态，有热带雨林，是马来西亚最天然的迷人小岛之一。

邦邦岛的浮潜环境非常棒，水下的珊瑚和鱼群都很多，还时不时的能看到大海龟，潜水就是享受一种与珊瑚水草舞蹈、与海星鱼虾追逐的游戏。岛上设有海龟养殖保护基地，住客可以参与放生海龟的活动。

岛上有3家度假村，其中最大的是邦邦岛龙珠度假村，还有两家是邦邦岛白珍珠和邦邦西里伯斯，邦邦岛的酒店价格相比其他离岛稍微便宜一点。

同样建议预算有限不住岛的人选择跳岛一日游，既能参观马达京的水底世界，又能看到邦邦岛的海龟，还能去马达京西海岸的私人海岛汀巴汀巴水域潜水，1天3岛，行程圆满，没一点疏漏，超值推荐~

5、压轴推荐——敦沙卡兰海洋公园

郭沙卡兰海洋公园，也称仙本那群岛公园，是由8个小岛组成的海洋公园，是沙巴最大的海洋公园。公园拥有马来西亚最大的珊瑚群，只要将头埋进水里，就可以看到无数神秘而美丽的水下生物。

敦沙卡兰是一般去仙本那必选的行程，为啥？风景美、去的岛多、能接触巴瑶族、还能浮潜爬山。波德加亚岛可以近距离看到没有国籍的巴瑶族，珍珠岛可以登上山顶，俯视仙本那群岛的迷人海景，曼达布安岛精致的奶蓝色海水美的令人沉醉，军舰岛海底生长着大片形态各异、颜色万千的珊瑚……

一日游去的波德加亚岛、珍珠岛、曼达布安岛、军舰岛，都是海洋公园出名的四个岛屿。深潜或者浮潜任选，提供全套潜水装备。

诗巴丹潜水

可以说仙本那就是因为靠近世界顶级潜水胜地诗巴丹岛而闻名起来的，这里的地形很特殊，5米的浅滩之后就是垂直落下600至700米深的湛蓝深海，异常丰富的珊瑚礁和海底生物，海龟、鲨鱼处处可见，成千上万条海鱼密集在一起形成“鱼飓风”。犹如朝圣者心目中的麦加一样，马来西亚的诗巴丹就象是潜水者心目中的天堂！

为了保护环境，马来西亚政府规定每天只允许120名潜水员进入诗巴丹潜水，而这些名额只分配给仙本那的一些潜店。一般诗巴丹需要20瓶气以上潜水经验，必须持有AOW的初级潜水执照才可以申请诗巴丹名额。因为诗巴丹水下情况复杂，暗流、乱流多，真心建议技术纯熟了再申请，否则技术不好去了也是遭罪，还危险。还是比较建议有50瓶以上经验的潜水员去，毕竟景色虽好，安全最重要。

仙本那潜水

仙本那做为著名的潜水胜地，也有许多慕名而来前来考潜水执照的人。而仙本那的潜水执照的考试费用可以说在全世界属于价格最低的。

什么是PADI潜水课？
PADI是Professional Association of Diver Instructor国际专业潜水教练协会的英文缩写。PADI在世界各地拥有25000名教练，每年约发出超过500000张的潜水执照，这使得PADI成为世界上最大的潜水训练机构。PADI的所有训练课程在世界各地都具有相同的严格标准，这也是PADI训练系统的最大优点，不论潜水员在何处受训，其所学习的技巧与理论都是相同的，唯一的不同的只是学习的环境。并且PADI的证书在全世界都是认可的。

OW和AOW的区别是什么？
OW是开放水域潜水员，OW学完之后允许进行深度不超过18米的开放水域潜水。完成之后才可以继续学习AOW。AOW是进阶开放水域潜水员，AOW完成之后可以进行深度不超过30米的开放水域潜水。OW潜水课程的费用是1300马币，aow潜水课程是1250马币。下面是详细的课程安排，OW需要三天时间的学习，AOW只需要两天时间。必须有OW证书之后才能考AOW。

仙本那美食

1、海景海鲜楼Seaview

~推荐菜

• 龙虾刺身：刺身清甜，还原龙虾的原味。
• 湿奶油龙虾：湿奶油很香，虾肉爽脆。
• 龙虾头煮粥：很香甜。
• 干奶油鸡：必点菜。
• 清蒸老虎斑：十分推荐，火候掌握的很好，蒸得很透，肉质爽脆，不会散。
• 咸蛋黄鱿鱼：经常点，咸咸香香酥酥的，十分开胃。
• 姜葱炒象拔蚌仔：十分鲜甜，口感爽脆。
• 招牌豆腐：外面炸过，里面很嫩。
• lasa汤粉：很好吃，当地人推荐。
• 椰子布丁：清甜冰凉，解暑！
• 橘子冰：东南亚十分流行的饮品。

2、肥妈海鲜楼

~推荐菜

• 椒盐皮皮虾：肉质很Q弹，有点鱿鱼的感觉，很特别，十分推荐。
• 湿奶油蟹：甜嫩爽口。
• 沙爹串牛肉：仙本那最好吃的牛肉。
• 宫保鱿鱼：有点微甜，咸咸甜甜的，很下饭。

~优点：老板会热心介绍菜式，有空时也会端杯饮料过来坐下和我们聊天。最让人感动的是，超级贴心！
~缺点：节假日旺季的时候，很难等到位。

3、天旺海鲜楼

~推荐菜

• 清蒸红鱼：肚子里有很多膏，十分肥美，火候也刚好。
• 马来炒面：带点酸味，好吃。
• 姜葱炒象拔蚌仔：不错。
• 干奶油鸡：不错。
• 芒果奶昔：有大颗的新鲜芒果粒。

~优点：性价比高，价格较便宜，出品平均水平都不错。
~缺点：无

4、忘不了肉骨茶

~推荐菜

• 姜葱炒八爪螺：必点，好吃又便宜，分量足。
• 清蒸老虎斑：火候刚好，嫩，滑，脆。
• 干奶油鸡：有放九层塔和辣椒提味，非常香，干奶油的分量也适中。
• 肉骨茶：镇上唯一一家吃肉骨茶的店，推荐牛肉和花胶。花胶很软滑，满满的胶原蛋白。
• 咸蛋黄鱿鱼：口味适中温和。
• 湿炒牛河：分量很足，好吃。
• 椰子布丁：原料是泰国香椰，个头很小，不过甜味更足。

~优点：不想完全吃海鲜时的好选择，有很多其他菜式可以选择，且菜价便宜，店内还有空调。
~缺点：海鲜做的比较一般

5、亚洲风味海鲜楼

~推荐菜

• 湿奶油龙虾：肉质饱满，脆甜，很香。
• 龙虾头煲粥：粥分量很足，很香，镇上喝到最好喝的粥。
• 香蜜鸡：甜甜的，下饭。

~优点：地方宽敞，位置多，粥好吃。
~缺点：海鲜加工费很贵，不划算。

6、渔港海鲜楼

~推荐菜

• 湿奶油老虎虾：湿奶油的又一种搭配。
• 蛋黄蟹：香酥可口。
• 象拔蚌仔：还可以，蚌仔也够新鲜。

~优点：位置方便好找，海鲜做得还可以。
~缺点：海鲜加工费很贵，不划算

7、新口味

~推荐菜

• 星洲炒米：挺好吃，海鲜分量足，放了咖喱，很香。
• 招牌豆腐：分量更大，性价比高。
• 各种口味的粥：适合想清肠胃的时候来吃。
• 干奶油鸡：鸡肉很嫩。
• 沙巴菜：炒得很嫩，吃起来口感也不错。

~优点：当地口味的菜和粉面做得都不错，分量足。
~缺点：大概就是点菜小妹都不会说中文吧。

8、冰堡

~推荐菜

• 牛油果奶昔：镇上最好喝的。
• 苏哆：最推荐牛杂、鱼丸和海鲜口味。

~优点：苏哆太好吃了！另外从早开到晚，除了早餐，随时随地可以来吃。
~缺点：无

~其他推荐：炸香蕉、榴莲雪糕

在仙本那的蔚蓝海域中，我们领略了卡帕莱岛的浪漫水上屋、感受了马布岛的原始巴瑶族文化、探寻了马达京岛的水下天堂，与邦邦岛的海龟共舞，最终圆满结束于敦沙卡兰海洋公园的绚丽海岛之旅。在这片美丽的热带天堂，我们不仅沐浴在海浪的拥抱中，还品味到了当地丰富的海鲜美食。仙本那，让我们仿佛沉浸在一个梦幻的故事中，每一座岛屿都如诗如画，成为心灵深处永远难以忘怀的美丽记忆。